Journée Porte Ouverte - Gymnastique Volontaire des Avalats
Le club de Gymnastique Volontaire des Avalats propose de découvrir ses activités le samedi 27 août lors d’un journée porte ouverte de 10h à 17h à l’ancienne école des Avalats.
Séances découvertes de 45 minutes de nos activités
Participation gratuite, être en tenue de sport
Au programme :
| Heure | Séance |
|---|---|
| 10h | *Séance public adulte et senior actif : renforcement musculaire, cardio, équilibre, étirements, … |
| 11h | **Séance Pilates - méthode De Gasquet (techniques douces) |
| 11h | Gi Gong |
| 11h | Marche nordique (prêt de bâtons) |
| 14h | Séance Pilates - Méthode de Gasquet (techniques douces) |
| 14h | Gi Gong |
| 15h | Marche nordique (prêt de bâtons) |
| 15h | Séance sénior |
| 16h | Initiation Bungy Pump |
*Séance destinée à tonifier l’ensemble du corps, redessiner sa silhouette et améliorer ses capacités cardio respiratoires, en abordant différent thèmes, en douceur ou en dynamique. Toutes les clés vous sont données pour renforcer chaque groupe musculaire au poids du corps, avec élastiques, haltères, glidding, ballon paille, cercle Pilates etc… et travailler votre cœur au rythme de la musique.
**Séance basée sur la méthode de Gasquet et la méthode Pilates : les objectifs sont tout d’abord la prise de conscience de son corps, comment avoir les bonnes postures et ainsi, améliorer ses performances, dans une ambiance calme et sereine. Ce travail délie les articulations, étire et assouplit la colonne vertébrale, tout en renforçant les muscles profonds ainsi que l’ensemble des groupes musculaires qui composent notre dos et notre sangle abdominale (Transverse abdominal, plancher pelvien, diaphragme…).
Idéal pour les personnes :
Travaillant en posture assise prolongée ;
Souffrant de maux de dos ;
Ayant des contraintes posturales répétitives dans leur métier ;
Pour des sportifs (marcheur, coureur etc..) désireux de s’améliorer.
Renseignements :
Club de Gymnastique Volontaire des AVALATS
Cathy : 06 77 40 65 95 / Christine : 06 73 98 69 66
Activités Physiques Adaptées
Le club GV des Avalats reprendra les séances d’activités physiques adaptées (APA) à partir de Novembre 2022. Dans le cadre du « Sport sur Ordonnance ».
C’est le médecin traitant qui peut prescrire l’activité physique adaptée dans le cadre du parcours de soins des patients atteints d’une affection de longue durée (ou pathologie chronique ou en prévention primaire). Le club dispose de formulaire spécifique de prescription à la disposition des médecins traitants.
Certaines mutuelles proposent un forfait de prise en charge du sport sur ordonnance.
La séance spécifique APA aura lieu à partir du mercredi 8 Novembre 2022 en salle aux Avalats de 16h à 17h15 ou en extérieur en fonction de la météo.
Les exercices en salle permettent de travailler la réadaptation à l’effort, le travail musculaire, postural, l’équilibre et la souplesse. La séance en extérieur basée sur la marche ou la marche nordique permettra d’avoir une dépense physique supérieure grâce à une meilleure oxygénation qui favorise l’entraînement de la fonction cardio-respiratoire.
Les participants pourront également venir à une autre séance en salle à leur convenance. (Les créneaux sont disponibles à la demande au club GV)
Pour toute personne intéressée, veuillez contacter :
Cathy au 06 77 40 65 95 ou kathy.lasserre@wanadoo.fr